077-546-259
Главная | Регистрация | Вход
Суббота, 2017-11-25, 5:05 AM
Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 7
Мини-чат
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика Flag Counter Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования.
Главная » 2016 » Июль » 30 » Скамья для жима - правила выбора в тирасполе.бендерах.слободзее
2:20 PM
Скамья для жима - правила выбора в тирасполе.бендерах.слободзее

Предложения магазинов:

скамья для жима штангиИзлюбленным мужским тренажером общепризнанно считается скамья для жима. Причины очевидны, в комплексе упражнений со штангой, гантелями и жимовой скамьей формируются основные мужские мышцы - мышцы верхнего плечевого пояса.

Благодаря относительной простоте производства, средней стоимости и большому спросу на рынке, сформировалось изобилие моделей данного вида тренажеров. Однако простота не означает примитивность и при выборе скамьи для жима стоит руководствоваться несколькими правилами. 

Правило первое, высота скамейки:
Скамья должна быть низкая! Это безопасность! Когда Вы лежите на спине ваши ноги должны твердо стоять на полу, чтобы вы в любой момент могли на них опереться - поддерживая равновесие при отклонениях штанги. В среднем рекомендуется высота около 40 см - это длина голени обычного человека! Рослые люди могут купить и повыше, им нужно примерять.  

Правило второе, длинна скамьи:
Скамья должна быть правильной длинны. Это комфорт! Оптимальная длинна определяется просто, садитесь на жимовую скамью, не на самый край (!), а сдвинувшись на 20 сантиметров к центру, после чего ложитесь. Ваш затылок должен лежать на скамье, а не зависать в воздухе! Если это так, длинна Вам подходит.

Правило третье, о ширине скамьи для жима:
Кроме жима штанги скамья используется для разводок гантелями. 
Для жима удобнее использовать широкую лавку, а для разводки гантелями узкую. В тренажерный зал обычно ставят и узкий и широкий варианты, а домой выбирают средний. Лучше всего пробовать заниматься прямо в магазине, ведь размер грудной клетки у всех разный, и скамья не должна ограничивать Ваши движения. Если говорить о стандартах, то средняя ширина составляет 23-25 см.

Просмотров: 42 | Добавил: lukin41 | Теги: швейной машины, Слободзея, ремонт, Тирасполь, бендеры, Владимировка, Фрунзе, первомайск, Константиновка, тренажера | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Календарь
«  Июль 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
новости сайта
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2017