Предложения магазинов:

Излюбленным мужским тренажером общепризнанно считается скамья для жима. Причины очевидны, в комплексе упражнений со штангой, гантелями и жимовой скамьей формируются основные мужские мышцы - мышцы верхнего плечевого пояса.

Благодаря относительной простоте производства, средней стоимости и большому спросу на рынке, сформировалось изобилие моделей данного вида тренажеров. Однако простота не означает примитивность и при выборе скамьи для жима стоит руководствоваться несколькими правилами. 

Правило первое, высота скамейки:
Скамья должна быть низкая! Это безопасность! Когда Вы лежите на спине ваши ноги должны твердо стоять на полу, чтобы вы в любой момент могли на них опереться - поддерживая равновесие при отклонениях штанги. В среднем рекомендуется высота около 40 см - это длина голени обычного человека! Рослые люди могут купить и повыше, им нужно примерять.  

Правило второе, длинна скамьи:
Скамья должна быть правильной длинны. Это комфорт! Оптимальная длинна определяется просто, садитесь на жимовую скамью, не на самый край (!), а сдвинувшись на 20 сантиметров к центру, после чего ложитесь. Ваш затылок должен лежать на скамье, а не зависать в воздухе! Если это так, длинна Вам подходит.

Правило третье, о ширине скамьи для жима:
Кроме жима штанги скамья используется для разводок гантелями. 
Для жима удобнее использовать широкую лавку, а для разводки гантелями узкую. В тренажерный зал обычно ставят и узкий и широкий варианты, а домой выбирают средний. Лучше всего пробовать заниматься прямо в магазине, ведь размер грудной клетки у всех разный, и скамья не должна ограничивать Ваши движения. Если говорить о стандартах, то средняя ширина составляет 23-25 см.